Cara mengurangi tekanan hidup 

Hallo, selamat datang kembali bersama saya Bayu Aji, kali ini saya akan mebahas tentang tekanan hidup,  setiap orang pasti memiliki masalah dan beban hidup, jika Anda beranjak umur dewasa, tak luput dengan yang namanya beban hidup. Sebagai contoh deadline dari tugas dosen, di bully, revisi, gak punya doi atau baru saja putus dengan pacar, dan masih banyak lagi, masalah yang terus dipendam akan bisa menjadi depresi, wah bahaya kan, bayangkan saja dari masalah yang Anda hadapi berubah menjadi depresi, maka dari itu jangan sampai beban hidup Anda dipendam terus menerus. Ini akan menjadi buruk, masalah satu belum usai muncul masalah baru yang lebih besar, untuk itu disini saya akan memberikan sebuah tips yang sering saya lakukan untuk mengurangi tekanan dalam hidup.

Okok, sebelum masuk ke tipsnya. Saya ingin memberi tahu bahwa konten ini bukan untuk anak - anak, jika Anda masih berumur di bawah 18 tahun, saya sarankan beralih ke konten yang lain, di Seccodeid blog banyak sekali konten yang bisa dinikmati untuk kalangan anak - anak. Untuk itu silahkan beranjak ke konten sebelumnya atau selanjutnya.

Kenapa anak - anak tidak saya perbolehkan ? Saya tidak ingin anak - anak bisa terpengaruhi oleh konten ini, yap Anda tahu sendiri anak - anak jarang sekali adanya beban hidup, saya tahu kok diantara mereka pasti ada yang memiliki beban hidup, seperti di bully ataupun kasus yang lain. Hanya saja saya tidak ingin mereka mengikuti cerita yang saya buat. 

Hidup saya ibaratkan seperti ujian, semisal Anda sedang mengerjakan soal - soal, jika Anda lulus artinya Anda orang yang pintar dan sukses dalam melakukan ujian tersebut, di dalam dunia nyata bisa saya artikan seperti itu, tetapi jika Anda kuat menghadi beban Anda yang dipukul itu tandanya Anda kuat tidaklah lemah, bukan mental kaleng - kaleng. 

Setiap orang pasti memiliki kesabaran, kekuatkan masing - masing, ada yang dihantam beberapa kali masih bisa berdiri, ada yang baru dihantam langsung down atau K.O, untuk itu kita sebagai manusia, tidak boleh menambah beban orang lain bertambah, jika Anda tidak ingin membantu lebih baik diam, daripada membully, atau mengeluarkan kata - kata yang kurang mengenakan. 

Jika Anda pernah merasakan capek setiap hari, makan tidak habis atau tidak berasa apapun, hidup tidak ada yang mendukungmu, dan lainya, itu merupakan tanda Anda sudah memulai ke tahap depresi, untung saja saya tidak pernah ke tahap tersebut hanya saja hampir mengalami ke tahap depresi, saya beruntung mendapatkan teman yang baik, lingkungan yang baik, walaupun saya mengalami tekanan yang pahit, dan saya tidak akan menceritakan masalah saya sendiri hehehe. 

Okok, supaya dapat untuk menyingkat waktu saya akan langsung membahas ke point utama, cara mengurangi tekanan atau beban pada hidup Anda, yap ini cara yang sering saya lakukan ketika saya di posisi terpuruk, saya disini bisa disebut orang pendiam atau introvert, yang cenderung tidak suka cerita tentang masalah yang saya alami, dan saya tidak ingin orang lain tahu tentang itu, pasti dari teman - teman saya dari jaman TK hinggan ke jenjang Universitas pasti tahu tentang saya, orangnya seperti apa hehehe, saya terbuka ketika saya bersama orang tertentu saja, seperti sahabat yang sangat dekat atau kerabat saya. Next saya akan membahas ( introvert ) episode ini di konten berikutnya. 

Berikut tips untuk mengurangi masalah dan tekann hidup yang sedang Anda alami, caranya mudah kok, sedikit biaya untuk melakukan ini, dan cara ini bisa Anda lakukan dengan mudah hehehe. 

Beroda kepada tuhan

Jika Anda orang yang beragama, saya akan melakukan ini, ini adalah cara termudah yang bisa Anda lakukan, yap Anda bisa berdoa, beribadah meminta pertolongan kepada tuhan yang maha esa. Eitss setelah Amda berdoa jangan lupa usahanya harus ada, jika hanya berdoa saja, menurut saya itu sangat kurang, tuhan akan memberikan jalan keluar dengan usaha yang Anda lakukam, jika hanya berdiam saja itu percuma. 

Melakukan kegiatan hobby

Yap biasanya saya akan melakukan hobby, seperti menulis, ataupun menonton film, jika Anda sedang menghadapi masalah yang besar, saya bisa menyarankan untuk beristirahat sejenak, cobalah melakukan kegiatan hobby Anda bertujuan untuk mengenmabalikan mood Anda. Jika sudah kembali normal, mulailah mencari jalan keluarnya. 

Meditasi atau merenung 

Cobalah untuk melakuan meditasi atau merenung, semisal setelah beribadah Anda bisa mencoba untuk merenung dan meditasi terlebih dahulu, gunakan mee time Anda, pikirkan baik - baik masalah yang sedang Anda alami, seperti penybab dan lainya, setelah itu carilah solusi yang tepat, jika kepala Anda dingin atau tenang, inysa allah akan memudahkan untuk mencari solusinya.

Jangan memperburuk keadaan 

image by : https://www.facebook.com/hmm.hmm.tihim.12/videos 

Jika Anda sedang mengalami masalah, jangan memperburuk keadaan, contoh narkoba, obat - obatan, bahkan mabuk - mabukan, mendengarkan musik depresi atau sedih, noo jangan memperburuk keaadan, ini akan menambah beban lebih berat, cobalah cari solusi lain seperti bermain bersama teman, pergi ke cafe, atau membeli barang yang Anda inginkan. Intinya menyenangkan Anda sendiri tetapi yang positif ya. 

Mendengarkan lagu 

Berbicara dengan hewan peliharaan 

Terdengar aneh, tetapi hewan adalah pendengar yang baik, walapun mereka tidak bisa berbicara tetapi kita bisa menceritakan masalah yang sedang kita alami, dan hewan adalah penjaga rahaisa yang baik, pasalnya mereka tidak bisa berbicara hanya bisa mendengar jadi cara ini cocok untuk saya, ketika saya ingin mencurahkan masalah saya, mereka cocok untuk tempat curhat kita hehehe

Menangis 

Menagis bukan berarti Anda lemah, pasrah, tidak seperti itu, cara ini bisa meringankan beban Anda loh, yap dengan menagis Anda bisa melepaskan penat serta lelah Anda, jika bisa menangis dengan cara pelan, atau bisa dengan membanting sebuah barang, cara ini powerfull untuk mengepresikan perasaan Anda. 

Berolahraga 

Dengan melakukan berolahraga, bisa mengembalikan energi positif kita, dan membuang pikiran negatif, olahraga banyak manfaat, dari segi fisik, dan rohani, dengan cara ini Anda bisa mengembalikan perasaan ( mood ) menjadi lebih fresh. 

Berpikir positif 

Buang pikiran negatif, jauhi pikiran negatif dari Anda, perbanyaklah pikiran positif seperti bersyukur, dengan bersyukur akan lebih baik, hidup jangan semena mena melihat ke atas, atau berpikir Anda paling terpuruk di dunia, nooo coba lihatlah orang - orang di bawah Anda, ingat masalah Anda pasti bisa diatasi dan ada solusinya. 

Pergi ke psikiater atau psikolog

Yuhu, ini adalah langkah terakhir, jika masalah Anda sampai berlanjut dan lebih parah, dan bisa sampai menganggu mental kesehatan, bisa mengunjungi ke psikiater atau psikilog cara ini perlu biaya yang lumayan. Tetapi dengan adanya ini Anda bisa meringkan beban yang sedang dialami, psikiater merupakan orang yang tepat untuk Anda, psikiater atau psikolog akan memberikan solusi serta langkah apa yang harus Anda lakukan, seperti obat dan serta edukasi bagi Anda, dengan cara ini Anda bisa menekan supaya tidak terjadi hal yang diinginkan. Banyak psikolog dan psikiater di kota Anda, jika masalah terus berlanjut dan semakin parah dan mengganggu mental Anda cara yang tepat mengunjungi ke psikolog dan psikiater. 

Kesimpulan 

Masalah pasti akan selalu ada, dari masalah kecil hingga besar, hidup pasti tak luput dengan adanya masalah dan tekanan, ini bisa saja menimpa kepada masyarakat umum, orang kaya, susah, artis pasti mempunyai yang namanya tekanan, untuk itu masing - masing orang akan menyelesaikan masalah dengan caranya sendiri. Ini adalah cara yang saya lakukan ketika saya di bawah tekanan dan terpuruk, dan cara ini berhasil. 

Jika Anda sedang mengalami masalah yang besar, jangan sampai melakukan hal yang tidak diinginkan, jangan sampai Anda menjadi depresi, dan melakukan hal hal buruk, cobalah bisa berdoa meminta bantuan kepada tuhan yang maha esa, saya hanya memberikan sedikit tips untuk mengurangi tekanan hidup. "Im just a man, im not a hero", jika Anda sedang berada masalah jangan curhat kesaya ya, tapi gunakan cara yang saya lakukan seperti di atas, semoga cara di atas bagi para pembaca bisa , mengurangi, menyeselesaikan masalah Anda. Sekian dari saya terima kasih. 

Keyword search